7 Tips Mudah untuk Meredakan Sakit & Nyeri

7 Tips Mudah untuk Meredakan Sakit & Nyeri

7 Tips Mudah untuk Meredakan Sakit & Nyeri

Sakit dan nyeri… Mungkinkah Anda hanya bertambah tua atau Anda kurang aktif, mungkin? Mungkin itu hanya fase sementara dalam hidup Anda. Anda akan tumbuh dari itu, kan? Sebenarnya, rasa sakit dan nyeri sering dikaitkan dengan kesalahan kebiasaan seharihari yang terusmenerus. Perhatikan kata kebiasaan kebiasaan adalah kunci untuk memahami dengan tepat mengapa kita mengalami ketidaknyamanan tertentu di siang hari. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang terlalu banyak duduk dan terlalu banyak duduk, inilah saatnya untuk menelusuri kembali langkah Anda dan memprogram ulang kebiasaan Anda untuk menghindari ketidaknyamanan seharihari.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau bahkan bekerja di meja kerja tidak hanya dapat membuat stres karena tanggung jawab besar yang diberikan pada gaya kerja tersebut, tetapi juga karena tekanan fisik jenis rutinitas seharihari yang ditempatkan pada tubuh. Apa jenis rutinitas harian? Rutinitas menetap!

Seringkali, misalnya, pekerjaan meja digarisbawahi oleh jadwal 95 yang padat. Seperti yang Anda ketahui, jadwal itu menyisakan sedikit waktu bagi Anda untuk memperhatikan tubuh dan kebiasaan Anda. Lebih sering daripada tidak, Anda mungkin terjebak kemacetan dalam perjalanan ke tempat kerja, Anda sedikit terlambat, Anda mungkin melewatkan sarapan, Anda bekerja tepat saat makan siang, dan kemudian Anda bergegas pulang untuk makan malam bersama keluarga. Memang, tidak semua hari Anda terlihat seperti ini, tetapi ratarata mungkin ini yang Anda hadapi setiap hari. Pada dasarnya, tidak ada waktu bagi Anda untuk benarbenar mengambil dari diri sendiri.

Tidak mengherankan jika Anda menderita sakit dan nyeri setiap hari mulai dari leher dan nyeri punggung bawah hingga lutut kaku, plantar fasciitis, dan sejumlah penyakit yang lebih serius (seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes). Duduk terusmenerus dan kronis di dalam mobil, di meja, di rumah, menonton televisi atau menggunakan perangkat elektronik dan selama makan sangat memengaruhi kesehatan Anda.

Selain itu, diet yang tidak sehat mungkin memicu ketidaknyamanan. Lebih buruk lagi, Anda mungkin tidak minum cairan sebanyak yang seharusnya, atau mungkin Anda mengganti air dengan kopi. Semua hal ini bertambah. Tubuh kita tidak dibuat untuk menahan kebiasaan buruk terlalu lama!

Namun, kabar baiknya adalah bahwa segala sesuatunya dapat berubah. Ini mungkin tampak mustahil saat ini, tetapi lihatlah beberapa cara di mana Anda dapat mengubah rutinitas harian Anda menjadi lebih baik.

Bagaimana Anda bisa menghilangkan rasa sakit dan nyeri Anda?

1. Luangkan Waktu di Pagi Hari

Kita tahu bahwa bangun mungkin sulit, tetapi dini hari benarbenar memberi Anda kesempatan terbaik untuk meletakkan dasar yang kuat untuk hari itu. Luangkan waktu hanya 20 menit setelah Anda bangun untuk berdiam diri, meregangkan tubuh, minum secangkir teh herbal, bermeditasi atau bahkan membaca. Jadikan waktu itu milik Anda, dan kebiasaan yang Anda buat setelahnya akan lebih sehat dan bermanfaat.

2. Perhatikan Transportasi Anda

Berapa jauh dari tempat kerja Anda tinggal? Apakah Anda harus mengemudi? Bisakah Anda menantang diri sendiri untuk mengendarai sepeda Anda? Setiap bentuk latihan yang dapat Anda masukkan ke dalam hari Anda adalah langkah besar untuk menghilangkan rasa sakit. Semakin banyak Anda bergerak, semakin baik perasaan Anda. Jika Anda dapat menghindari lalu lintas dan jam duduk di dalam mobil, Anda akan segera melihat perbedaan yang luar biasa.

3. Minum Air

Sepanjang hari, penting bagi Anda untuk mencatat berapa banyak air yang Anda minum. Jika sendi dan otot Anda tidak dilumasi, Anda akan mengalami rasa sakit. Mengapa tidak membuat pengingat kecil untuk diri sendiri? Minum 8 ons. air pada jam, pernah jam, misalnya. Pada akhirnya, Anda perlu minum sekitar 10 cangkir sehari tantang diri Anda untuk mencapai tujuan itu.

4. Berjalan

Dan sementara kita membahas tentang air, mengapa tidak menggabungkan dua kebiasaan menjadi satu? Setiap kali Anda minum air, bangun, berjalanjalan, dan sedikit meregangkan tubuh. Dengan cara ini, Anda membunuh dua burung dengan satu batu. Berjalan ke pendingin air, misalnya. Atau jika Anda suka berpetualang, mengapa tidak pergi ke dapur dan membuat minuman berbahan dasar air dengan lemon atau stroberi? Sekali lagi, gerakan sangat penting, dan semakin banyak Anda bergerak, semakin cepat Anda sembuh. Berjalan kaki setiap hari juga merupakan cara terbaik untuk membantu memastikan kadar gula darah dan insulin Anda tetap seimbang yang merupakan kunci untuk menghindari diabetes dan sindrom metabolik.

5. Postur Penting

Saat Anda duduk, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan postur tubuh Anda. Membungkuk atau duduk dengan punggung bawah yang tidak ditopang pada akhirnya akan menyebabkan rasa sakit. Jika Anda bekerja, pastikan meja Anda tidak terlalu rendah dan layar komputer Anda sejajar dengan mata. Ini dapat membantu mencegah gerakan kepala membungkuk dan ke depan keduanya dapat menyebabkan masalah di kemudian hari. Juga, mengapa tidak melakukan peregangan setiap 20 menit? Sering berganti posisi. Duduk selama lebih dari 2 jam pada suatu waktu meningkatkan risiko kejadian terkait kardiovaskular seperti halnya merokok!

6. Makan Sehat

Terlalu sering kita berasumsi bahwa apa yang kita lakukan adalah yang terpenting. Meskipun ini mungkin benar, apa yang kita makan sama pentingnya. Makanan yang Anda konsumsi memberi bahan bakar pada otak dan tubuh Anda, jadi semakin baik Anda makan, Anda akan semakin produktif dan sehat. Dan tidak hanya itu, makanan menyembuhkan. Makan lebih banyak makanan antiinflamasi, camilan sehat, sayuran hijau, kacangkacangan, dan bijibijian, akan membantu Anda meredakan rasa sakit dan nyeri lebih cepat. Pastikan untuk memulai dengan sarapan yang sehat dan melanjutkan ngemil, makan siang, dan makan malam dengan cara yang sama. Pastikan untuk memasukkan jumlah protein yang cukup sambil menghindari makanan manis. Juga, kurangi beberapa kafein jika Anda bisa itu dapat menyebabkan kecemasan dan stres, yang keduanya berkontribusi pada rasa sakit.

7. Dapatkan Sinar Matahari

Sayangnya, sebagian besar pekerjaan meja atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak jarang disertai dengan terlalu banyak waktu yang dihabiskan di luar. Mengapa tidak keluar dan makan siang di taman? Atau, lebih baik lagi, jalanjalan sebentar dan jelajahi area di sekitar Anda? Mendapatkan beberapa Vitamin D penting secara alami sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Anda juga akan menemukan bahwa vitamin sinar matahari membantu meningkatkan suasana hati Anda, sehingga membuat keputusan untuk menciptakan kebiasaan yang lebih baik menjadi lebih mudah!

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah tiket menuju usia tua. Sebaliknya, pilihlah untuk menua dengan baik dengan mengubah kebiasaan Anda menjadi lebih baik. Dengan memanfaatkan waktu Anda dan memperhatikan kebutuhan tubuh Anda, Anda benarbenar dapat membuat kemajuan serius untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri tersebut sambil secara umum meningkatkan status kesehatan Anda. Jadikan kebiasaan Anda penting untuk menua dengan baik!

Berbagai Jenis Konseling untuk Kesehatan Jiwa

Berbagai Jenis Konseling untuk Kesehatan Jiwa

Berbagai Jenis Konseling untuk Kesehatan Jiwa

Beberapa bentuk konseling yang umum termasuk terapi perilaku kognitif, terapi yang berfokus pada solusi, dan konseling kesedihan.

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

CBT didefinisikan sebagai jenis konseling yang berfokus pada membantu orang mengubah pikiran dan perilaku mereka. Ini dapat berguna untuk orang yang berjuang dengan kecemasan, depresi, atau kondisi kesehatan mental lainnya.

2. Terapi Berfokus pada Solusi

Konseling ini berfokus pada membantu orang menemukan solusi untuk masalah mereka. Pendekatan ini dapat membantu orangorang yang menghadapi stres, masalah hubungan, atau tantangan lain dalam hidup mereka.

3. Konseling Dukacita

Konseling dukacita dapat didefinisikan sebagai jenis konseling yang membantu orang mengatasi rasa sakit karena kehilangan. Konseling ini dapat bermanfaat bagi orangorang yang berduka atas kematian orang yang dicintai atau bagi orangorang yang menghadapi jenis kehilangan lainnya.

4. Psikoedukasi

Psikoedukasi adalah jenis konseling yang berfokus pada pemberian pendidikan tentang kondisi kesehatan mental. Konseling ini dapat bermanfaat bagi orangorang yang sedang berjuang dengan kondisi kesehatan mental atau bagi orangorang yang ingin tahu lebih banyak tentang kesehatan mental.

5. Terapi Pendukung

Terapi suportif adalah jenis konseling yang berfokus pada pemberian dukungan dan bimbingan. Konseling ini dapat bermanfaat bagi orangorang yang menghadapi peristiwa kehidupan yang sulit atau bagi individu yang hanya ingin seseorang untuk diajak bicara.

Jika Anda berpikir Anda mungkin mendapat manfaat dari konseling, hubungi profesional kesehatan mental hari ini.

Apa yang Harus Anda Harapkan dari Konselor Anda?

Jika Anda belum pernah ke konseling sebelumnya, Anda mungkin bertanyatanya apa artinya. Konselor akan berbicara dengan Anda tentang tujuan Anda untuk terapi dan membantu Anda mencari cara untuk mencapainya. Konseling adalah proses kolaboratif, yang berarti Anda akan secara aktif terlibat dalam perawatan Anda sendiri.

Konselor Anda harus menyediakan ruang yang aman dan tidak menghakimi bagi Anda untuk berbagi pikiran dan perasaan Anda. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk mengeksplorasi akar dari kondisi kesehatan mental Anda dan mengembangkan mekanisme koping untuk menghadapinya.

Bagaimana Menemukan Konselor di Dekat Anda?

Jika Anda bertanyatanya “bagaimana menemukan konselor di dekat saya?” ada beberapa cara berbeda untuk mencarinya. Anda dapat meminta rujukan, mencari secara online, atau mencari konselor di komunitas Anda yang berspesialisasi dalam merawat kondisi kesehatan mental.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri ketika mencoba mencari konselor kesehatan mental:

  • Apakah saya ingin terapis individu atau terapi kelompok?
  • Apakah saya ingin menemui terapis pria atau wanita?
  • Apakah saya ingin menemui terapis yang berspesialisasi dalam bidang tertentu, seperti kecemasan atau depresi?
  • Berapa anggaran saya untuk layanan konseling?
  • Apa manfaat asuransi saya untuk layanan konseling?
  • Jam berapa dan hari apa yang terbaik bagi saya untuk menghadiri sesi konseling?

Menjawab pertanyaanpertanyaan ini dapat membantu Anda mempersempit pencarian Anda dan menemukan konselor kesehatan mental yang cocok untuk Anda.

Jika Anda masih merasa tidak yakin tentang bagaimana menemukan konselor di dekat Anda, jangan ragu untuk berkomunikasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bimbingan. Mereka dapat memberi Anda informasi tentang konseling dan membantu Anda menemukan terapis yang memenuhi kebutuhan Anda.

Kesimpulan

Konseling adalah bagian penting dari perawatan untuk kondisi kesehatan mental dan dapat sangat membantu bagi mereka yang berjuang dengan kesehatan mental mereka. Konseling dapat memberikan dukungan, dan bimbingan, mengeksplorasi akar dari kondisi Anda dan membangun strategi koping untuk menghadapi situasi dan emosi yang sulit. Ini juga dapat membantu orang untuk memahami pikiran dan perasaan mereka dan mengembangkan caracara yang sehat untuk menghadapinya.

Ini juga membantu orang belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri dan hubungan mereka dengan orang lain. Ini juga dapat memberikan kesempatan untuk mengeksplorasi cara berpikir dan berperilaku baru. Dalam beberapa kasus, konseling bahkan dapat membantu orang membuat perubahan signifikan dalam hidup mereka.

Sesi konseling biasanya bersifat rahasia, yang berarti bahwa apa pun yang Anda diskusikan dengan konselor Anda tidak akan dibagikan kepada orang lain tanpa persetujuan Anda. Ini dapat memberikan ruang yang aman bagi Anda untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan Anda tanpa penilaian.

Konselor dilatih untuk mendengarkan dengan penuh kasih dan tidak menghakimi dan membantu Anda mengatasi apa pun yang terjadi dalam hidup Anda. Jika Anda sedang mempertimbangkan konseling atau mencari konselor di dekat Anda, sangat penting untuk memilih terapis yang benarbenar Anda percayai dan merasa nyaman dengannya. Penting juga untuk jujur ​​​​dengan terapis Anda tentang tujuan terapi Anda dan apa yang ingin Anda capai. Konseling adalah pengobatan yang efektif untuk kondisi kesehatan mental, tetapi itu bukan perbaikan cepat. Dibutuhkan waktu dan upaya untuk melihat hasilnya, tetapi manfaatnya sepadan.

Apa Manfaat Konseling dalam Kesehatan?

Apa Manfaat Konseling dalam Kesehatan?

Apa Manfaat Konseling dalam Kesehatan?

Ada banyak manfaat dari konseling. Konseling dapat membantu orang belajar bagaimana mengatasi situasi sulit, mengatasi trauma, dan membuat perubahan dalam hidup mereka untuk selamanya.

Konseling juga dapat memberikan ruang bagi orang untuk berbicara tentang pikiran dan perasaan mereka tanpa penilaian. Ada beberapa manfaat lain dari konseling yang meliputi:

1. Peningkatan Kesehatan Mental

Konseling dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan dengan mengajari Anda mekanisme koping yang sehat dan membantu Anda mengatasi masalah mendasar seperti stres, kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya. Keterampilan ini dapat membantu Anda mencegah kekambuhan dan menjaga kesehatan mental Anda dalam jangka panjang.

2. Hubungan yang Lebih Baik

Konseling dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan mengajari Anda cara berkomunikasi secara efektif dan mengatasi konflik.

3. Meningkatkan Kesadaran Diri

Konseling dapat membantu Anda menjadi lebih sadar diri, yang dapat mengarah pada peningkatan pengambilan keputusan dan rasa kontrol yang lebih besar atas hidup Anda.

4. Kepuasan Hidup yang Lebih Besar

Konseling dapat membantu Anda mengembangkan tujuan yang realistis dan pandangan hidup yang positif, yang mengarah pada kepuasan yang lebih besar dengan keadaan hidup Anda secara keseluruhan.

5. Kesejahteraan Secara Keseluruhan

Konseling dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik Anda dengan mengurangi tingkat stres, yang dapat berdampak positif pada kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

6. Membantu Anda Melepaskan Kecanduan

Konseling dapat membantu Anda mengatasi masalah mendasar yang menyebabkan kecanduan, seperti trauma atau stres. Ini dapat membantu Anda mengatasi kecanduan Anda dan menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bebas zat.

7. Bekerja Melalui Pengalaman Hidup yang Sulit

Konseling membantu memberikan dukungan dan bimbingan saat Anda mengatasi pengalaman hidup yang sulit, seperti perceraian, kematian orang terdekat, atau kehilangan pekerjaan.

8. Meningkatkan Keterampilan Komunikasi

Konseling dapat membantu meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dengan mengajari Anda cara mengekspresikan diri secara efektif dan mendengarkan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan hubungan yang lebih baik dan mengurangi konflik.

9. Memberikan Dukungan

Konseling dapat memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan selama masamasa sulit. Memiliki seseorang untuk diajak bicara yang memahami situasi Anda bisa sangat membantu ketika Anda menghadapi peristiwa kehidupan yang sulit.

10. Membangun Harga Diri dan Kepercayaan Diri

Konseling dapat membantu Anda mengatasi masalah mendasar yang menyebabkan harga diri rendah atau keraguan diri. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kepercayaan diri dan rasa harga diri yang lebih baik.

5 Produk yang Akan Mempercantik Kulit Anda

5 Produk yang Akan Mempercantik Kulit Anda

5 Produk yang Akan Mempercantik Kulit Anda

Kami pilih 5 produk yang akan mengubah kulit anda menjadi lebih baik. merk anti penuaan nomor satu di eropa, “VICHY” dibuat untuk kulit sensitif dan berbasis air vulkanik kaya mineral.

Produk Vichy didasarkan pada air vulkanik Prancis, dan mengandung 15 mineral untuk menyeimbangkan, memperkuat, dan meregenerasi kulit. Ketika berbicara tentang perawatan kulit, Anda mungkin akrab dengan produk unggulan seperti penghapus  Makeup tahan air Aqualia Thermal dan Purete Thermale. tapi apakah Anda melihat produk favorit ini? Jika kulit Anda membutuhkan dorongan, lihat daftar kami di bawah ini.

VICHY Laboratories Double Glow Peel Mask

Bagian dari koleksi topeng VICHY, dan terdiri dari AHA kimia dan buah ditambah batuan vulkanik yang sebenarnya untuk kulit terkelupas. Kulit tampak lebih cerah, halus dan bahkan lebih hanya setelah 5 – 10 menit penggunaan.

VICHY Laboratories Liftactiv Advanced Filler Night Cream

Krim ringan yang indah, produk ini diserap dengan sangat cepat ke dalam kulit untuk mengurangi tampilan garis dalam dan kerutan. Namun, hasilnya tidak berhenti di situ, mengandung Retinol dan LR2412 konsentrasi tinggi, ia bekerja untuk meregenerasi kulit dan memperbaiki garis dan kerutan. Dapat digunakan pada wajah dan leher, tetapi harus digunakan bersamaan dengan tabir surya karena kadar retinol yang tinggi.

VICHY Laboratories Aqualia Thermal Night Spa

Masker tidur beludru, perawatan malam hari ini mengandung air spa kaya mineral dan asam hialuronat yang terkenal. Hasilnya ketika Anda bangun adalah kulit yang montok, segar, dan tenang. “Magic”

VICHY Laboratories Hyaluspot Fast Acting Anti-Imperfection Targeted Care

Gel-krim yang dapat dioleskan langsung ke noda dan flek. Mengandung hyaluronic acid, salicylic acid & LHA untuk melawan flek. tidak mengandung paraben dan non-comedogenic.

VICHY Laboratories Neovadiol Magistral Elixir

Khusus untuk kulit kering, facial oil ini bersifat hypoallergenic dan memiliki banyak kegunaan:

  • 2 – 3 tetes dapat digunakan dengan perawatan rutin Anda untuk mengubahnya menjadi balsem
  • 4 – 5 tetes elixir dapat digunakan sendiri sebagai serum
  • 10 tetes dapat dioleskan ke wajah selama 10 menit sebagai masker

Jika Anda memiliki produk VICHY favorit yang ingin Anda ceritakan kepada dunia, tinggalkan komentar di bawah atau kirim pesan kepada kami melalui salah satu media sosial kami.

Perlukah Melakukan Double Cleansing?

Perlukah Melakukan Double Cleansing?

Perlukah Melakukan Double Cleansing?

Double cleansing adalah istilah kecantikan yang banyak digunakan saat ini, tapi apa artinya sebenarnya, dan apakah anda perlu melakukannya?

Confession Time: sampai sekitar setahun yang lalu, saya hanya melakukan sekali pembersihan pada wajah. Terkejut? Tapi tentunya pembersih adalah pembersih, dan jika itu melakukan pekerjaan yang tepat maka itu juga membersihkan kulit saya kan? Salah, saya membuat kesalahan pemula. saya gagal memperhatikan makeup saya. Karena selama ini saya mengoleskan pembersih dan membilas  Makeup di wastafel, saya hanya melakukan setengah pekerjaan. Ya,  Makeup saya hilang tetapi bagaimana dengan kulit saya?

Segera setelah saya mengetahuinya, saya mulai pembersihan ganda pada wajah dan saya harus mengatakan, hasilnya cukup cepat. Dalam beberapa tahun terakhir kulit saya terlihat lebih baik, tetapi saya masih menderita bercak-bercak kekeringan dan wabah aneh dari kulit bernoda. “Ini diet saya atau kekurangan air atau mungkin kuas makeup kotor” itu hanya alasan saya, tetapi tidak pernah terpikir oleh saya bahwa saya hanya tidak mencuci muka dengan benar.

Double Cleansing: Apa yang Saya Lakukan?

Jadi, berbekal pengetahuan bahwa Double cleansing adalah sahabat baru saya, saya membeli sebotol besar Air Micellar Matis Paris. Saya akui saya khawatir ini akan menjadi masalah dan menambah waktu ekstra untuk rutinitas saya. Tetapi hal yang baik tentang air misel adalah Anda dapat menggunakannya di manapun dan penghapusan  Makeup biasanya dimulai di sofa sebelum tidur. Sedikit kapas dan hanya sedikit percikan produk yang diperlukan untuk menghapus  Makeup terberat sekalipun. Setelah itu, saya hanya membersihkan seperti biasa menggunakan pembersih favorit saya. Pada saat itu saya sangat menyukai Lait Hydra Confort dari Guinot. Ini mengandung Shea Oil yang dipuja oleh kulit kering saya.

Double Cleansing: Bagaimana Hasilnya?

Hasil pertama yang saya lihat adalah kulit saya terasa lebih bersih. Langsung setelah dibilas, terlihat merah muda dan cerah. Saya juga memiliki kulit yang lebih baik di sekitar mata saya dan tidak ada lagi tanda-tanda maskara di handu, Kotoran di wajah benar-benar diserap lebih baik dan noda-noda kecil itu menghilang.

Double Cleansing: Tips dari Saya

Jangan merasa Anda perlu berinvestasi dalam pembersih ekstra. Double cleansing cukup dengan menggunakan pembersih yang sama dua kali. Atau, jika Anda memilih untuk tidak menambahkan produk lain ke rutinitas Anda, Anda dapat mencoba penghapus  Makeup sarung tangan ajaib yang hanya membutuhkan air. Atau Anda bisa mencoba tisu  Makeup. Intinya adalah untuk memastikan kulit bersih dari produk apa pun sebelum Anda menggunakan pembersih. Jika Anda memiliki kulit berjerawat, berminyak, atau tersumbat, double cleansing tetap cocok untuk Anda, selama Anda menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan ingat untuk menggunakan pelembab setelahnya, Anda tidak perlu khawatir akan mengupas kulit secara berlebihan. Dan tak perlu dikatakan lagi, Anda akan mendapatkan kulit yang lebih bersih dan cerah.

Pembersihan ganda sekarang sudah menjadi kebiasaan saya, saya tidak bisa membayangkan tidur hanya dengan sekali bilas! Beri tahu saya jika Anda sudah mencoba Double cleansing atau jika Anda akan mencobanya.

Produk Perawatan yang Baik untuk Rambut Beruban

Produk Perawatan yang Baik untuk Rambut Beruban

Produk Perawatan yang Baik untuk Rambut Beruban

White hot hair adalah merek menyenangkan yang dededikasikan untuk rambut putih.

Di sini, kami menampilkan salah satu merek terbaru dari White Hot Hair. Produk khusus untuk rambut beruban dan putih bagi mereka yang ingin mendapatkan warna alami dan menikmati rambut yang berkilau.

Apa Itu White Hot Hair?

White Hot Hair adalah kumpulan kapsul produk yang dibuat khusus untuk rambut beruban dan putih. Rangkaian ini cocok untuk semua tahap uban (bahkan jika rambut Anda hanya beruban sebagian). Dibuat di Inggris, ini juga cocok untuk vegetarian dan vegan dan 100% cruelty-free (bebas dari kekejaman).

“Usia dan pengalaman adalah hal yang indah dan merangkul rambut abu-abu dan putih alami”

Penggunaan Harian White Hot Hair

Langkah Satu Pembersihan

dengan sampo detoksifikasi Glorious yang mengandung White Truffle untuk pelembab mewah

Langkah Dua Kondisi

Kondisioner bercahaya mengandung bahan penghalus untuk menghaluskan dan berkilau

Langkah Tiga Gaya

Shooshing Creme memberikan tekstur dan definisi dan sangat bagus untuk rambut pendek yang membutuhkan volume. Atau Anda dapat memilih Lifeshine Oil untuk hasil akhir yang berkilau yang bekerja lebih baik pada rambut sedang hingga panjang.

Selain 3 Langkah Dasar Diatas, Anda Dapat Memilih Untuk Menambahkan:

Brilliant Shampoo

mengandung pencerah dan sentuhan warna ungu untuk benar-benar mencerahkan rambut dan menghilangkan rona kasar. Gunakan sekali atau dua kali seminggu.

Intense Luster Mask

mengandung pencerah dan sentuhan Blue Lupin ketika rambut membutuhkan bantuan ekstra. Gunakan sekali atau dua kali seminggu dan lihat hasilnya hanya dalam 3 menit.

Siapa Saja yang Bisa Menggunakan White Hot Hair?

  • Siapa pun dengan rambut yang sebagian beruban hingga putih sepenuhnya
  • Cocok untuk semua jenis rambut
  • Dapat digunakan pada rambut yang dikeriting
  • Bekerja pada rambut pirang alami atau dikelantang
Agar Tidak Semakin Kering, Ini Urutan Tepat Pakai Hand Cream

Agar Tidak Semakin Kering, Ini Urutan Tepat Pakai Hand Cream

Agar Tidak Semakin Kering, Ini Urutan Tepat Pakai Hand CreamTidak hanya wajah yang membutuhkan pelembap, kulit tubuh lainnya, termasuk tangan juga perlu memakai pelembap. Apalagi, kulit tangan termasuk salah satu bagian yang mudah kering, terutama bila terkena hand sanitizer yang mengandung alkohol dan sabun cuci tangan terus menerus.

Melansir dari Mind Body Green, bila kita terlalu sering mencuci tangan bisa membuat tangan kering dan merusak skin barrier di sekitar kulit tangan. “Sangat penting membawa pelembap sesering mungkin untuk mengembalikan lipid dan mendorong pertumbuhan bakteri sehat, atau mikrobioma kulit Anda,” ujar dokter kulit Whitney Bowe, MD, seperti yang dilansir. Ia juga menyarankan untuk membawa pelembab tangan setiap saat dan memakainya, setelah mencuci tangan setiap hari.

Namun, memakai hand cream, lotion khusus tangan, tidak boleh sembarangan. Nah, berikut ini beberapa urutan pakai hand cream yang tepat.

1. Gunakan Setelah Mencuci Tangan

Mencuci tangan dengan sabun memang lebih bersih dan terhindar dari segaal kuman, tetapi sabun bisa mengikis minyak alami pada kulit. Padahal, minyak tersebut bisa memberikan kelembapan pada kulit tangan kita. Untuk itu, hand cream bisa membantu menjaga kelembapan kulit kita.

2. Gunakan Pada Punggung Tangan

Ketika memakai hand cream, pastikan Anda memakainya ke seluruh tangan, termasuk pada bagian punggung tangan. Apalagi, bagian kulit di bagian atas tangan jauh lebih tipis dan memiliki sedikit kelenjar sebaceous, yang bisa membuat kulit cepat kering sehingga membutuhkan kelembapan paling banyak.

3. Fokus Pada Bagian Atas Tangan

Selain pada punggung tangan, pastikan Anda memakai lotion pada bagian atas tangan karena ini bagian yang paling terkena sinar UV. Untuk itu, sebaiknya gunakan hand cream yang juga memiliki kandungan SPF agar kulit tangan tetap terjaga dan terlindungi.

4. Gunakan Setelah Mandi

Untuk merawat kulit tangan agar tetap sehat, pastikan Anda juga memakai hand cream setelah mandi. Pilih hand cream yang lembut dan bisa melembapkan, seperti memiliki kandungan aloe vera, agar kulit tangan tetap terhidrasi dengan baik.

Cara Terbaik Merawat Kulit Wajah Agar Glowing & Awet Muda Sampai Tua Nanti

Cara Terbaik Merawat Kulit Wajah Agar Glowing & Awet Muda Sampai Tua Nanti

Cara Terbaik Merawat Kulit Wajah Agar Glowing & Awet Muda Sampai Tua NantiSetiap perempuan tentu ingin tetap terlihat awet muda dan fit di usia matang. Ya, hal itu tentu bisa didapat dengan usaha yang nyata dan konsisten. Nah, biar tetap cantik dan awet muda sampai tua nanti, berikut ini cara terbaik merawat wajah yang harus dimulai dari sekarang:

1. Tak Melupakan Sunscreen

Penting, tapi kerap diabaikan, mengaplikasikan sunscreen (tabir surya) setiap hari wajib dilakukan demi investasi wajah yang glowing sampai tua nanti. Sinar UV matahari dapat menyebabkan wajah kusam, muncul noda hitam, dan cepat menua. Biar kulit wajah tetap terjaga keremajaannya, aplikasikan sunscreen dengan SPF setiap hari, lalu aplikasikan ulang setiap 2 jam saat Anda beraktivitas di luar ruangan.

2. Lakukan Multiple Cleansing

Bukan sekadar mencuci muka, membersihkan wajah harus dilakukan secara ekstra dan rutin. Lakukan multiple cleansing lewat beberapa tahap pembersihan wajah. Pertama, bersihkan makeup dan kotoran setelah seharian berakitivitas menggunakan remover yang sesuai tipe kulit wajah Anda. Jika perlu, bersihkan kulit hingga ke pori menggunakan milk cleanser sampai tak ada warna yang tersisa pada kapas. Setelah itu, cuci wajah menggunakan sabun muka yang cocok berdasarkan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah secara rutin dua kali sehari pada pagi dan malam hari.

3. Rutin Eksfoliasi

Cara ekstra lainnya demi menjaga wajah agar tetap cantik berseri di usia 40 dan 50-an nanti ialah dengan rutin melakukan eksfoliasi kulit. Demi terus ‘menghadirkan’ kulit remaja baru, eksfoliasi wajah perlu dilakukan. Anda bisa memakai eksfoliator alami dan produk yang dijual di pasaran dalam bentuk scrub atau masker. Setidaknya, lakukan eksfoliasi kulit seminggu 2 kali demi wajah glowing di usia matang.

4. Pilih Kandungan Terbaik dalam Skincare

Produk skincare anti-aging yang mengandung vitamin A, seperti retinoid, berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi kulit wajah agar tetap sehat dan awet muda. Sementara, produk perawatan wajah yang mengandung vitamin C berguna untuk memproduksi kolagen yang mampu mencerahkan kulit wajah. Ini adalah investasi untuk usia matang agar wajah tetap cantik nan glowing.

5. Menghidrasi Kulit dengan Baik

Tak hanya perawatan dari luar memakai pelembap wajah (moisturizer), menjaga hidrasi kulit juga harus dilakukan dari dalam. Ya, minum air putih setidaknya 8 gelas sehari juga dapat membantu kulit wajah Anda tetap sehat, glowing, dan awet muda di 40 hingga 60-an.

6. Konsumsi Asupan Sehat

Asupan yang dikonsumsi oleh tubuh juga dapat memengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit wajah Anda. Demi kulit wajah yang cantik berseri dan awet muda sampai tua nanti, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur.

7. Olahraga Teratur

Last but not least, deretan selebriti berusia 50-an, sebut saja Sophia Latjuba hingga Jennifer Lopez tak mendapatkan wajah awet muda di usia matang begitu saja tanpa usaha. Well, lakukan olahraga dari sekarang, demi meningkatkan hormon endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan yang membuat Anda merasa bahagia, sehingga kulit wajah pun tetap cantik dan awet muda sampai tua nanti.

Dapatkan Tampilan Kulit Wajah Sehat & Cantik Alami Tanpa Perlu Dandan Menor

Dapatkan Tampilan Kulit Wajah Sehat & Cantik Alami Tanpa Perlu Dandan Menor

Dapatkan Tampilan Kulit Wajah Sehat & Cantik Alami Tanpa Perlu Dandan MenorKulit glowing selalu disukai. Namun, seringkali kita lupa untuk memberikan cinta dan perawatan ekstra pada kulit kita, sehingga kulit glowing yang kita dapatkan hanya bisa melalui makeup super tebal. Namun, ada cara untuk menampilkan kulit wajah sehat dan glowing tanpa perlu dandan menor, lho.

Seperti yang diketahui, untuk mencegah kulit Anda mengelupas, terlihat kusam dan dehidrasi, penting untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit, serta mematuhi beberapa aturan perawatan kulit yang pasti akan membuat kulit Anda terlihat sehat dan awet muda. Berikut adalah beberapa tips kulit sehat yang akan membantu Anda memamerkan kulit sehat dan glowing.

1. Rawat Kulit Anda dengan Lembut

Meskipun penting untuk membersihkan kulit Anda setiap hari, mencuci kulit secara berlebihan dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda, menyebabkan kekeringan dan bercak kasar. Ini alasan, Anda perlu menangani kulit Anda dengan hati-hati. Bersikaplah lembut saat merawat kulit Anda dengan pembersih, eksfoliator, dan scrub.

2. Katakan Tidak Pada Air Panas

Meskipun air panas terasa enak di kulit, itu lebih berbahaya daripada air dingin, lho. Ya, Anda membacanya dengan benar! Air panas dan mandi yang sangat lama dengan air panas cenderung menghilangkan minyak dari kulit Anda.

3. Hindari Pembersih Wajah yang Keras

Karena Anda mencuci wajah setidaknya dua kali sehari, penting bagi Anda untuk menggunakan pembersih yang ringan. Sabun atau pembersih yang kuat hanya akan membuat kulit Anda terlihat lebih kering.

4. Hapus Makeup Sebelum Tidur

Jujur saja, ada hari-hari ketika Anda terlalu malas untuk melakukan apa pun selain pergi ke tempat tidur setelah hari yang panjang dan melelahkan. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk tidur dengan Makeup, berikut adalah pengingat bahwa hal itu dapat memperburuk kulit Anda, sehingga menyebabkan masalah seperti jerawat, berjerawat, dan penuaan dini. Membersihkan wajah secara menyeluruh setiap malam adalah kunci kulit sehat dan ternutrisi.

5. Melembapkan

Meskipun penting untuk melembapkan kulit Anda setiap beberapa jam, sama pentingnya untuk menggunakan pelembap yang paling sesuai dengan jenis kulit Anda. Lalu bagaimana jika kami bilang bahwa ada pelembap yang juga bisa membuat kulit Anda mulus dan warnanya merata?

Joylab Beauty merupakan brand lokal Indonesia yang baru saja merilis produk best-sellernya, Skintone Moisture Tint. Yup, sesuai namanya, ini adalah moisturizer dengan tint atau pewarna yang bisa meratakan warna kulit dan menutupi noda di wajah tanpa perlu dandan menor.

Beauty Hacks untuk Mencerahkan Bibir & Cegah Bibir Hitam

Beauty Hacks untuk Mencerahkan Bibir & Cegah Bibir Hitam

Beauty Hacks untuk Mencerahkan Bibir & Cegah Bibir HitamDalam tren kecantikan, bibir hitam bisa jadi cantik dan mungkin juga menjadi tren favorit selebriti. Namun, itu jika berhubungan dengan warna lipstik gelap, lho, bukannya bibir yang kering dan hitam. Dalam kasus terakhir, bibir hitam adalah salah satu masalah yang paling membuat frustrasi dan memalukan. Namun jangan khawatir. Anda dapat memastikan bibir Anda cantik dan merah muda alami dengan mengikuti beberapa tips perawatan bibir.

Untuk membantu Anda, berikut adalah 7 tips perawatan bibir yang harus Anda ikuti untuk mencegah bibir menjadi gelap.

1. Gunakan Olive Oil

Minyak zaitun atau Olive Oil mengandung Vitamin A dan E, yang bertindak sebagai agen penenang untuk bibir saat menyembuhkan jaringan kulit. Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana beberapa pelembap dan produk bibir mengandung minyak zaitun karena sangat bermanfaat bagi kulit, bukan? Menerapkan minyak zaitun dua kali sehari dapat mengurangi menghitamnya bibir.

2. Kurang Paparan Sinar Matahari

Salah satu alasan terbesar di balik bibir gelap adalah paparan sinar matahari yang kronis. Sinar matahari dapat menyebabkan bibir terbakar. Sinar UV juga meningkatkan pigmen melanin di bibir, yang tidak lain adalah hiperpigmentasi. Untuk menghindari ini, pastikan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari.

3. Pakai Lipbalm dengan SPF

Tidak ada keraguan tentang fakta bahwa paparan sinar matahari tanpa SPF menyebabkan kulit kecokelatan dan kering. Nah, karena kulit di bibir Anda lebih sensitif daripada kulit di wajah Anda, itu akan dua kali lebih terpengaruh oleh sinar UV daripada wajah Anda. Ini adalah salah satu penyebab utama bibir kering dan gelap. Pastikan lip balm Anda punya kandungan SPF sehingga bibir Anda terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan tidak kehilangan kelembapan atau warna alaminya karena sinar matahari yang keras.

4. Lakukan Eksfoliasi Secara Teratur

Anda mungkin sudah tahu betapa pentingnya mengeksfoliasi kulit Anda secara teratur dan bahkan melakukan sesi scrub mingguan Anda dengan serius. Namun apakah Anda juga melakukan eksfoliasi bibir dengan scrub bibir seminggu sekali? Tidak, kan? Inilah mengapa Anda harus melakukannya. Bibir Anda mengumpulkan kotoran, polutan, kabut asap, dan agresor lingkungan lainnya saat Anda berada di luar. Ini membuat bibir Anda lebih hitam dan kering dari hari ke hari. Gunakan scrub bibir untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan mendapatkan bibir merah muda dan lembut.

5. Pijat dengan Oil Setiap Malam

Setiap malam sebelum tidur, ambil minyak bergizi seperti minyak kelapa atau minyak almond dan pijat bibir Anda selama beberapa menit. Ini mengatur aliran darah dan menghidrasi bibir Anda, sehingga membuatnya lebih lembut dan kenyal. Minyak kelapa dan minyak almond adalah pelembap alami yang dipercaya dapat membantu mencerahkan bibir yang gelap menjadi merah muda dan lembut secara alami. Jadikan ini bagian dari rutinitas perawatan kulit malam hari Anda untuk mendapatkan bibir yang sehat dan merah muda.

6. Cek Tanggal Kadaluarsa Lipstik

Setelah beberapa waktu, stabilitas molekul dalam lipstik mengendur. Ini menyebabkan komposisi produk berubah dan karenanya, bahan-bahannya berubah menjadi racun yang sangat merusak bibir. Kami menyarankan Anda menggunakan lipstik Anda tidak lebih dari 18 bulan jika Anda ingin bibir Anda mempertahankan warna kemerahannya.

7. Kurangi Minum Kopi

Anda mungkin terbiasa meminum kopi setiap hari, tetapi tahukah Anda bahwa kafein dapat menggelapkan bibir Anda secara berlebihan? Sederhana saja – kafein bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urin. Proses ini menyebabkan bibir kering karena air dalam tubuh habis. Bahkan jika Anda minum 2 liter air setiap hari, kemungkinan kafein mengurangi hidrasi dalam tubuh, yang menyebabkan bibir rusak dan gelap. Jadi kami sarankan Anda mengontrol asupan kopi Anda jika Anda ingin menyembuhkan bibir hitam.